Izglāb savu redzi
 | Tā kā ar apstrādi nodarbojos pats, tad bieži sanāk pie datora pavadīt pat pa 14-16 stundām diennaktī apstrādājot bildes. Bet šoreiz nebūs raksts par bilžu apstrādi, bet gan par redzi! Asums ir vajadzīgs ne tikai lēcām un fotokamerām, bet arī mums un mūsu acīm. |
Mellenes.
Varbūt kāds atceras vecmāmiņas teikto, par to ka jāēd vasarā daudz mellenes, lai stiprinātu veselību un redzi. Trāpīts desmitniekā ! Dodamies uz aptieku un ko mēs redzam ? Ir pieejami dažādi vitamīnu kompleksi tieši redzei un acīm, kuri bāzējās tieši uz melleņu ekstrakta un citiem labumiem.
Ir pieejami melleņu ekstrakti dažādos veidos un devās un arī melleņu ekstrakts kopā ar vitamīniem, kuri nepieciešami redzei.
Dakteri saka.
Mans foršais acu dakteris saka, ka labāk protams pa vasaru saēsties mellenes, bet tad kad tās nav pieejamas tad kādus 3 mēnešus dzert vitamīnu kompleksu ar melleņu ekstraktu un pēc tam pāriet uz zivju eļļu un tad atkal vasaru ēst svaigas mellenes. Bet es neklausu ārstu dzeru visu gadu gan uzreiz zivju eļļu kapsulās, gan vitamīnu formulu redzei un acīm, jo uzskatu ka manām acīm ir diezgan liels noslogojums.
No savas pieredzes varu pateikt ka tas tiešām palīdz. Ja nedzer neko no šitā jau pēc 8-10 stundām apstrādes pie datora acis sprāgst ārā, bet lietojot kādu no šiem preparātiem ātrāk pienāk morālais vai radošais nogurums, nekā redzes nogurums.
Investē redzē!
Ir divi ceļi. Ekonomiskais vai "pa pilno programmu".
Ekonomiskais nozīme nopirkt tikai vai nu zivju eļļu vai kādu lētāku melleņu ekstraktu. Zivju eļļa vidēji maksā 2-3Ls uz mēnesi. Es pērku FUTURA Zivju eļļa 1000, kurā ir 120 kapsulas (1g zivju eļļas katrā kapsulā). Maksā ~9Ls. Ekonomiskajam variantam var atrast ko lētāku, kur kapsulā ir mazāka zivju eļļas deva ;).
Otrā labā lieta ir melleņu ekstrakts, kas ir lētāks ~ 2Ls mēnesī. Bet es izvēlējos lietot melleņu ekstraktu kopā ar acu vitamīniem. Tie jau ir dārgāki maksā ~5Ls mēnesim. Es lietoju Natur Pharma Eye formula redzei un acīm 60 kapsulas. Jādzer vienu kapsulu dienā.
Kā jau pieminēju ir divi ceļi atkarība cik liela slodze uz acīm. Vai nu dzert kādu no līdzekļiem vai visus uz reiz un visu gadu :). Es izvēlos otro !
Vēl iesaka un lieto speciālus pilienus acīm, jo sēžot pie datora tās tiek susinātas jeb paliek sausas un, lai tās labi funkcionētu tām jābūt slapjām, tāpēc pēc ilgas sēdēšanas daži pilieni speciāla šķidruma uzlabo acs pašsajūtu. Ir vēl daudzi vingrinājumi tieši acīm un obligāti vismaz reizi stundā ir jānovēršas no datora un jāapskatās, kas notiek aiz loga. Varbūt tur notiek kaut kas interesants un vērts paķert kameru un iziet ārā svaigā gaisā ! ;)
Kas vajadzīgs acīm ?
Kādiem aktīvajiem komponentiem būtu jābūt acu vitamīnos un kādas funkcijas veic šie savienojumi?
Luteīns – tas ir tīklenes galvenais pigments, kā to sauc vēl „dzeltenais punkts”, kas atbild par augstu redzes asumu. Tāpēc luteīna deficīta gadījumā cilvēkam pasliktinās redzes asums. Luteīns pasargā acu audus no pāragras novecošanas un audu sairšanas, kas pastiprinās, iedarbojoties kaitīgam datora starojumam. Luteīns pasargā acis no UV stariem, neitralizējot to graujošo ietekmi uz acīm, darbojoties kā antioksidants. Svarīgi atcerēties, ka ilgstoša luteīna deficīta gadījumā, cilvēka redzes asums pasliktinās neatgriezeniski, tāpēc svarīgi to lietot savlaicīgi profilakses nolūkā.
Melleņu ekstrakts – tas ir ļoti populārs un jau sen lietojamais dabas līdzeklis acu redzes asuma saglabāšanai. Melleņu ekstrakts satur daudz svarīgu bioloģiski aktīvo vielu – bioflavonoīdus, antocianozīdus. Pateicoties melleņu ekstrakta bagātam sastāvam, tas stiprina acu kapilārus, uzlabo acu apasiņošanas procesus un barošanas procesus, kas nepieciešami normālai acu vielmaiņai. Pateicoties melleņu ekstraktam, labāk atjaunojas pigments rodopsīns, kas atbild par acu spēju adoptēties dažādiem apgaismojumiem un nodrošina labāku redzi tumšā laikā.
Beta-karotīns un A vitamīns – no vienas molekulas beta-karotīna veidojas divas A vitamīna molekulas. A vitamīns uzlabo krāsu uztveri, pasargā acis no ultraviolētās un datoru starojuma pārmērīgās ietekmes. Piedalās acīm svarīgāko vielu sintēzes procesos.
Cinks – mikroelements, kas sekmē A vitamīna līmeņa uzturēšanu un piedalās olbaltumu molekulu sintēzes procesos.
Žibulīšu ekstrakts – pēdējā laikā šis ekstrakts sāk vairāk parādīties acu vitamīnu formulās. Pateicoties šādam sastāvam, žibulīšu ekstrakts darbojas pret iekaisumu, noņem acu apsārtumu un nogurumu, sūrstēšanas sajūtu acīs, uzlabo acs ābola barošanu un saglabā redzes asumu. To var lietot arī konjuktivītu gadījumos.
Ginkgo biloba ekstrakts – šis ekstrakts ir vairāk pazīstams kā atmiņas uzlabošanu veicinošais preparāts, tomēr acu vielmaiņas procesos tas spēlē ļoti lielu lomu. Lai visi atjaunojošie procesi acīs notiktu labāk, organismā nepieciešams aktīvāk sintezēties tām vielām, kas piedalās acu vielmaiņas procesos. Un to vislabāk veicina Ginkgo biloba ekstrakts, kas uzlabo acs kapilāru mikrocirkulāciju, tīklenes apasiņošanu. Pateicoties ekstrakta bagātākajam sastāvam, tas darbojas arī kā antioksidants un piedalās cīņā pret kaitīgo UV un datora starojumu.
Vēl acu vitamīnu formulās var būt arī citi vitamīni un sastāvdaļas. Tie tikai pastiprina visu iepriekšminēto komponentu darbību un uzlabo acu labsajūtu un redzes stāvokli. Acu vitamīnu formulas ir rekomendējamas īpaši cilvēkiem, kas ilgstoši strādā pie datora un arī veciem cilvēkiem. Šiem cilvēkiem acu pieprasījums pēc vitamīniem ir visaugstākais, tāpēc lai saglabātu redzes kvalitāti ilgāk, jālieto acu vitamīnu formulas, kas aptiekās tagad ir plaši pieejamas.
Kas Tu būtu bez redzes...
Šis nav nekāds reklāmas raksts vai produktu reklāma. Tas ir ieteikums no manis tiem, kas pavada daudz laika piepūlot redzi pie datora, kameras, juvilieriem, šuvējiem un daudziem citiem, kuru galvenais peļņas instruments ir acis. Kas Tu tagad būtu bez redzes ?
