BLOG
 

 

Izglāb savu redzi

Tā kā ar apstrādi nodarbojos pats, tad bieži sanāk pie datora pavadīt pat pa 14-16 stundām diennaktī apstrādājot bildes. Bet šoreiz nebūs raksts par bilžu apstrādi, bet gan par redzi! Asums ir vajadzīgs ne tikai lēcām un fotokamerām, bet arī mums un mūsu acīm.

Mellenes.

Varbūt kāds atceras vecmāmiņas teikto, par to ka jāēd vasarā daudz mellenes, lai stiprinātu veselību un redzi. Trāpīts desmitniekā ! Dodamies uz aptieku un ko mēs redzam ? Ir pieejami dažādi  vitamīnu kompleksi tieši redzei un acīm, kuri bāzējās tieši uz melleņu ekstrakta un citiem labumiem.
Ir pieejami melleņu ekstrakti dažādos veidos un devās un arī melleņu ekstrakts kopā ar vitamīniem, kuri nepieciešami redzei.

Dakteri saka.

Mans foršais acu dakteris saka, ka labāk protams pa vasaru saēsties mellenes, bet tad kad tās nav pieejamas tad kādus 3 mēnešus dzert vitamīnu kompleksu ar melleņu ekstraktu un pēc tam pāriet uz zivju eļļu un tad atkal vasaru ēst svaigas mellenes. Bet es neklausu ārstu dzeru visu gadu gan uzreiz zivju eļļu kapsulās, gan vitamīnu formulu redzei un acīm, jo uzskatu ka manām acīm ir diezgan liels noslogojums.
No savas pieredzes varu pateikt ka tas tiešām palīdz. Ja nedzer neko no šitā jau pēc 8-10 stundām apstrādes pie datora acis sprāgst ārā, bet lietojot kādu no šiem preparātiem ātrāk pienāk morālais vai radošais nogurums, nekā redzes nogurums.

Investē redzē!

Ir divi ceļi. Ekonomiskais vai "pa pilno programmu".
Ekonomiskais nozīme nopirkt tikai vai nu zivju eļļu vai kādu lētāku melleņu ekstraktu. Zivju eļļa vidēji maksā 2-3Ls uz mēnesi. Es pērku FUTURA Zivju eļļa 1000, kurā ir 120 kapsulas (1g zivju eļļas katrā kapsulā). Maksā ~9Ls. Ekonomiskajam variantam var atrast ko lētāku, kur kapsulā ir mazāka zivju eļļas deva ;).
Otrā labā lieta ir melleņu ekstrakts, kas ir lētāks ~ 2Ls mēnesī. Bet es izvēlējos lietot melleņu ekstraktu kopā ar acu vitamīniem. Tie jau ir dārgāki maksā ~5Ls mēnesim. Es lietoju Natur Pharma Eye formula redzei un acīm 60 kapsulas. Jādzer vienu kapsulu dienā.
Kā jau pieminēju ir divi ceļi atkarība cik liela slodze uz acīm. Vai nu dzert kādu no līdzekļiem vai visus uz reiz un visu gadu :). Es izvēlos otro !
Vēl iesaka un lieto speciālus pilienus acīm, jo sēžot pie datora tās tiek susinātas jeb paliek sausas un, lai tās labi funkcionētu tām jābūt slapjām, tāpēc pēc ilgas sēdēšanas daži pilieni speciāla šķidruma uzlabo acs pašsajūtu. Ir vēl daudzi vingrinājumi tieši acīm un obligāti vismaz reizi stundā ir jānovēršas no datora un jāapskatās, kas notiek aiz loga. Varbūt tur notiek kaut kas interesants un vērts paķert kameru un iziet ārā svaigā gaisā ! ;)

Kas vajadzīgs acīm ?

Kādiem aktīvajiem komponentiem būtu jābūt acu vitamīnos un kādas funkcijas veic šie savienojumi?
Luteīns – tas ir tīklenes galvenais pigments, kā to sauc vēl „dzeltenais punkts”, kas atbild par augstu redzes asumu. Tāpēc luteīna deficīta gadījumā cilvēkam pasliktinās redzes asums. Luteīns pasargā acu audus no pāragras novecošanas un audu sairšanas, kas pastiprinās, iedarbojoties kaitīgam datora starojumam. Luteīns pasargā acis no UV stariem, neitralizējot to graujošo ietekmi uz acīm, darbojoties kā antioksidants. Svarīgi atcerēties, ka ilgstoša luteīna deficīta gadījumā, cilvēka redzes asums pasliktinās neatgriezeniski, tāpēc svarīgi to lietot savlaicīgi profilakses nolūkā.
Melleņu ekstrakts – tas ir ļoti populārs un jau sen lietojamais dabas līdzeklis acu redzes asuma saglabāšanai. Melleņu ekstrakts satur daudz svarīgu bioloģiski aktīvo vielu – bioflavonoīdus, antocianozīdus. Pateicoties melleņu ekstrakta bagātam sastāvam, tas stiprina acu kapilārus, uzlabo acu apasiņošanas procesus un barošanas procesus, kas nepieciešami normālai acu vielmaiņai. Pateicoties melleņu ekstraktam, labāk atjaunojas pigments rodopsīns, kas atbild par acu spēju adoptēties dažādiem apgaismojumiem un nodrošina labāku redzi tumšā laikā.
Beta-karotīns un A vitamīns – no vienas molekulas beta-karotīna veidojas divas A vitamīna molekulas. A vitamīns uzlabo krāsu uztveri, pasargā acis no ultraviolētās un datoru starojuma pārmērīgās ietekmes. Piedalās acīm svarīgāko vielu sintēzes procesos.
Cinks – mikroelements, kas sekmē A vitamīna līmeņa uzturēšanu un piedalās olbaltumu molekulu sintēzes procesos.
Žibulīšu ekstrakts – pēdējā laikā šis ekstrakts sāk vairāk parādīties acu vitamīnu formulās. Pateicoties šādam sastāvam, žibulīšu ekstrakts darbojas pret iekaisumu, noņem acu apsārtumu un nogurumu, sūrstēšanas sajūtu acīs, uzlabo acs ābola barošanu un saglabā redzes asumu. To var lietot arī konjuktivītu gadījumos.
Ginkgo biloba ekstrakts – šis ekstrakts ir vairāk pazīstams kā atmiņas uzlabošanu veicinošais preparāts, tomēr acu vielmaiņas procesos tas spēlē ļoti lielu lomu. Lai visi atjaunojošie procesi acīs notiktu labāk, organismā nepieciešams aktīvāk sintezēties tām vielām, kas piedalās acu vielmaiņas procesos. Un to vislabāk veicina Ginkgo biloba ekstrakts, kas uzlabo acs kapilāru mikrocirkulāciju, tīklenes apasiņošanu. Pateicoties ekstrakta bagātākajam sastāvam, tas darbojas arī kā antioksidants un piedalās cīņā pret kaitīgo UV un datora starojumu.
Vēl acu vitamīnu formulās var būt arī citi vitamīni un sastāvdaļas. Tie tikai pastiprina visu iepriekšminēto komponentu darbību un uzlabo acu labsajūtu un redzes stāvokli. Acu vitamīnu formulas ir rekomendējamas īpaši cilvēkiem, kas ilgstoši strādā pie datora un arī veciem cilvēkiem. Šiem cilvēkiem acu pieprasījums pēc vitamīniem ir visaugstākais, tāpēc lai saglabātu redzes kvalitāti ilgāk, jālieto acu vitamīnu formulas, kas aptiekās tagad ir plaši pieejamas.

Kas Tu būtu bez redzes...

Šis nav nekāds reklāmas raksts vai produktu reklāma. Tas ir ieteikums no manis tiem, kas pavada daudz laika piepūlot redzi pie datora, kameras, juvilieriem, šuvējiem un daudziem citiem, kuru galvenais peļņas instruments ir acis. Kas Tu tagad būtu bez redzes ?

Komentāri

15.garāmgājēja  2011-12-05 15:56:14
Par mellen??m, ka t??s uzlabo redzes asumu, ir 100% taisn??ba (pers. pieredze), lai ko rakst??tu vis??di amer. ??rsti, teor??ti??i, ka neesot pier??d??ts utt. K?? ir ar tiem produktiem - nudien nezinu, ja var??tu kaut k??di izzin??t to paties??bu.... Rakstu t??p??c, lai Tu nepopulariz?? tos MITRINO??OS ACU PILIENUS - tie nav tik nevain??gi! Ir blaknes - tie?�i ac??m, un baisas!!! Lab??k tad jau paskalot acis ar k??d??m t??j??m...
14.andre  2011-11-02 00:10:50
veel iesaku gaisa mittrinaataju. iiipashi ziemaa. arii paliidz uztureet gaisu un acis mitraakas.
13.J�nis  2011-11-01 15:43:19
Andrej, paldies par rakstu.
Visu cie?u!
Esat salicis vienkopus lielisku konspekt?vu materi?lu tiem, kas str?d? uz savas redzes r??ina. Fotogr?fi, makslinieki, prec?za darba dar?t?ji, pulkste?meistari un ar? datori?i un ikdienas datorlietot?ji, visiem tas ir aktu?li.
Pats ar? ar to sask?ros - z?d asums, sausums ac?s, pie datora ikdien? 8-16h, da?k?rt vair?k. S?k dubultoties burti, acs it k? nesp?j nofokus?ties - k? fotokameras autoz?ms - brauk? ?urpu turpu, bet bilde miglaina. Tas ir traki, ?pa?i ja darbs balst?s uz redzi.
?rsts it k? pateica, ka viss norm? daudz maz, bet man jau no t? lab?k nepaliek, izrakst?ja tabletes cirkul?cijas uzlabo?anai, bet dro?i vien ?em?u talk? rakst? min?to - (melle?u ekstraktu jau lietoju k?du m?nesi) zivju e??u, v?l kaut ko.
J?, taisn?ba a??, ka pie slodz?m vitam?ni organism? ?tr?k izlietojas, jau 4 m?ne?us slodze man regul?ra - ik dienas, un j?tas, ka t? ir.
Profilakse, profilakse, profilakse! Kam?r v?l nav par v?lu.
Lai visiem gai?s un ass skats!
12.mariz  2011-04-24 11:55:28
To Mr.Lynx
Ja tu butu lasijis, tad tev aizietu kads tam visam sakars ar foto. Autors tak rakstijs-apstradajot bildes tiek pavaditas loti garas stundas pie datora, kas boja redzi - tads sakars!!!
Sajegas tev ne kads, bet muti pavirinat gribas - tie nav nekadi drankji bet gan derigas lietas. Zivju ella vispar ir lote noderiga ne tikai redzei bet visam organismam. Iesit goglee paskaties,ja neesi par slinku:-)
11.Mr.Lynx  2011-01-25 18:19:10
Autor!Tu gadijuma nestrada kada no so dranku izplatisanas tikla? Kads sakars visam tam mellenu kompotam un kimikaliju reklamai ar foto?
10.Ivars  2010-02-21 00:57:50
To DMG
Es no savas pieredzes varu teikt, ka tas tie??m pal?dz, jo es valk?ju brilles un man ?rsts nevar?ja prec?zi noteikt vajadz?gos redzes parametrus, jo tie vienk?r?i aiz redzes piep?les noguruma "staig?ja". P?c m?ne?a zive??as un ka??a table?u lieto?anas redzes parametrus ?rste nolas?ja p?ris min?t?s un tiku pie jaun?m brill?m - t?, ka ne tikai redzes musku?i vain?gi, bet ar? ietekm? citi redzes darb?bas parametri. Paldies par rakstu!
9.Dainis  2010-02-10 08:52:31
Par mellen?m piln?ga taisn?ba. B?rn?b? kaut k? san?ca sa?sties gan pa vasar?m, gan ar? ziem? kompotu veid?, k? rezult?t? att?st?j?s ?oti labi redze, ko tagad labi izmantoju. Par tiem ekstraktiem ?sti nezinu, jo priek?roku lab?k dodu kompotiem, iev?r?jumiem, sul?m un kaut kam dab?g?kam, nevis saus? veid? kapsul?m. Vien?gais Latvij? ?sti nevar nopirkt neko no svaigu melle?u izstr?d?jumiem. San?ca Zviedrij? pab?t un tur zilenes top? - attiec?gi iepirku iev?r?jumu.
8.rick\'james -> DMG  2010-01-13 13:51:28
Tu esi vnk dum? :D
7.Janbo  2009-12-30 03:09:02
Vai tad tev jau nav brilles ? Bet nu raksts , labs !
6.gatis  2009-12-10 11:39:00
Ehh, man jau par v?lu. Ja nu vien?gi, lai nepaliek daudz slikt?k. Pats biju dom?jis ieg?d?ties melle?u ekstraktu.
5.reynys  2009-12-09 20:24:23
kur? aptiek? var ieg?d?ties to eye formula? pagaid?m lietoju pats t?du melle?u ekstraktu, kur? j?lieto 3x dien?, un tas nav ?pa?i paroc?gi...
4.Billy  2009-12-09 09:08:39
Norm?li esi pap?tijis...
3.ebw  2009-12-08 16:18:19
aciim arii kalcijs naak par labu - man acu dakters ieteica lietot austeru kalciju kapsulinjaas.
2.andreart  2009-12-08 16:12:47
kad es nelietoju vitam?nus vair?ku gadu garum? man pasliktin?j?s redze pie akt?v?m slodz?m. p?d?jos divos gados slodze dubultoj?s un redze nepasliktin?s. un varb?t neizlas?ji visu l?dz galam, min?ju ka pat ?stermi?? pie liel?m slodz?m ir J?tama at??ir?ba nogurum?.
1.DMG  2009-12-08 16:01:13
Autor tu kko no savas pieredzes vari pateikt par k?du no ?iem s?diem? Ir k?ds piem?rs iz dz?ves, ka redze pasliktin?j?s, sadz?ries to visu un atkal palika labi? Dro?i vien ka n?. Naivi cer?t, ka ja dzersi visu to, tad redze nepasliktin?sies! T? pasliktin?s d??o t?, ka acis netiek kustin?tas un acu musku?i atrof?jas un vien?gais veids, k? nov?rst sliktu redzi ir neblenzt stund?m uz vienu punktu. T? k? dzeriet cik tik un t?r?jiet naudu uz to visu, bet lab?k no t? nepaliks redzei jau nu tie??m. Tas ir tas pats, kas cer?t, ka dzerot kk?dus dra??us izaugs musku?i tev rok?m. B?t jau labi s?d?t tik gult?, dzert kk?dus dra??us un audz?t musku?us.
 

Vards*
Epasts* (epasts netiks publicēts)
Mājaslapa
Komentārs*
Komentāros linki ir neatļauti
Cik ir divi saskait�t kop� ar �etri = * (ar vārdiem)
* Obligātie lauki

 

 
  Copyright Andrejs Zavadskis©
Bez autora atļaujas pārpublicēt aizliegts


0.0031280517578125

2024-03-29 11:39:54